前回は職場での昼食後についての過ごし方で、「はじめにこうすると快適に過ごせるかも？」ということを紹介しました。
今回は、自宅で過ごす過ごし方について少しでも快適に過ごせるように案を紹介します。最近は全国１００カ所以上で猛暑日を記録するなど快適ではない状態が続いています。買い物に行って駐車場からお店に入るまでだけでも暑く、辛いのでお店の玄関に着いたらペットボトルのお茶をかなりの量飲んでしまうほど厳しいです。
・食べ終えてもすぐに立ち上がらない。
私もそうですが、食べ終わった直後に立ち上がると気分が悪くなったり、フラっとしてしまうことがあります。食べ終えたらお茶を飲むなど一息ついてから立ち上がるといいです。また、一気に食べ終えた食器を運ぶのではなく、少量ずつ無理なく運んでください。仮に落として食器が割れてしまうと暑い中余計な仕事が増えます。できるだけ楽をする、楽につながることを考えるのもこの時期はありかもしれません。
・テレビを観てのんびりも大事。
テレビを観てくつろいで体を休める、友達とSNSをしながらくつろぐのもありだと思います。主夫・主婦の仕事は毎日大変ですし、都合で毎日自宅で過ごす人も何かと毎日大変です。夏の暑い日中くらい休むことも大切です。
・夕方からの予定を立てる。
私の家では、私が休みの日は気温が少し下がった夕方に買い物に行くようにしています。ただし、今の時期は夕方でもあまり気温は下がっていませんが・・・。
外に出ても無駄な動きや時間を過ごしたくない人も多いと思います。「今日はこの店に行ったあとにここに行こう、これを買おう。」という予定を頭の中で考えるのもいいです。好きな飲み物を飲みながらのんびりです。