私の以前の仕事は、年度末になると人事異動やら締め作業やらで１年で最も大変な時期でした。実際、毎日準備したとしてもこの時期にしかできない作業が仕事の中にある人も多いと思います。まずは、体調を大事にして、無理なさらないでください。お疲れ様です。
忙しい中、少しでも自宅で休息して疲れをとってください。
・肩の力を抜いてみる。
眠る前、ベッドなど安全な場所で深呼吸して肩の力を抜いてください。私も毎日のように何らかの予定があり、肩の力が入ったままになっています。正直、肩のあたりが痛いです。肩が痛いと、仕事以外の生活の場でも力が入ったままの感じがして余計に疲れます。自分の部屋はくつろげる場所です。１日頑張った自分の体です。体も気分も休めるくつろぐ時間を作ってみてください。
・自分を褒める。
仕事の中には、うまくいかなかったこと、失敗したこともあります。しかし、失敗したとしても、皆さんは一生懸命結果を出そうと頑張ったわけです。自分を責めることはせず、まずは頑張った自分を褒めてください。