年末から年始にかけてインフルエンザが猛威をふるっているニュースを耳にします。私の周りでは、まだインフルエンザにかかった人はいませんが、明日は我が身と思うと心配です。先ほどもカフェでコーヒーとケーキを食べてきましたが、いつも以上に手を洗いました。
インフルエンザでも風邪でも体力が落ちているときに余計にかかりやすいと言われています。忙しい毎日ではありますが、休息できる時間を取るのも仕事のうちといえます。
・１分でもゆっくりできる時間を。
私は、仕事が連日続いた年末に、短い時間でもゆっくりできる時間を探してみました。例えば家でトイレの時間、便座に座った瞬間に「ふぅぅ」と息を吐いて、体の力を抜くようにしました。
前回の記事でも書きましたが、１日の終わりに自分が好きなことをする時間を作ると気持ち的にも楽しみが増えてリラックスできるかもしれません。