月: 2020年3月

　今日は、買い物に行ったときにふと思ったことを書きます。

　最近、お店に行くと新型コロナウィルス対策として野菜１つ１つをラップや袋に入れたり消毒を出入り口に設置したりと、あらゆる工夫をされているのを見ます。それは衣服や雑貨、本などの食べ物以外のものを売るお店も同じようにされています。まずは、すべてのお店のスタッフに感謝いたします。本当にありがとうございます。
　この騒ぎがはじまる前から感じていましたが、お惣菜コーナーのトングを定期的に洗ったり、１つ１つの商品を手に取って消費期限、賞味期限を確認するなどお店の仕事は多岐にわたります。いつも安心して買い物ができます。ありがとうございます。

　私の以前の仕事は、年度末になると人事異動やら締め作業やらで１年で最も大変な時期でした。実際、毎日準備したとしてもこの時期にしかできない作業が仕事の中にある人も多いと思います。まずは、体調を大事にして、無理なさらないでください。お疲れ様です。
　忙しい中、少しでも自宅で休息して疲れをとってください。

・肩の力を抜いてみる。
　眠る前、ベッドなど安全な場所で深呼吸して肩の力を抜いてください。私も毎日のように何らかの予定があり、肩の力が入ったままになっています。正直、肩のあたりが痛いです。肩が痛いと、仕事以外の生活の場でも力が入ったままの感じがして余計に疲れます。自分の部屋はくつろげる場所です。１日頑張った自分の体です。体も気分も休めるくつろぐ時間を作ってみてください。

・自分を褒める。
　仕事の中には、うまくいかなかったこと、失敗したこともあります。しかし、失敗したとしても、皆さんは一生懸命結果を出そうと頑張ったわけです。自分を責めることはせず、まずは頑張った自分を褒めてください。

　前回、私が最近自宅でしていることを書きました。
　皆さんは特に毎日忙しくされていると思います。私もですが夜遅くまで仕事やらいろいろ忙しく、寝ても時々「もう朝かよ！」と思いたいくらい眠れてないと思うこともあります。
　今、様々な地域で自粛が要請されています。自宅にいる時間を少しでも有意義に過ごしたいです。

・家事の勉強。
　私自身、家事が料理以外は全くできないです。今の機会を使って、親に効率のいい洗濯方法を教えてもらったり、家の掃除をして過ごしています。毎日、どの家庭でも炊事、掃除、洗濯、子育てや介護などかなりの量の仕事があり、ましてや主婦・主夫の皆さんは年末年始も含め年中無休で働いています。少しでも家族の負担を減らせられるようにこの機会に勉強しています。

・読書をする。
　読書の良さは、「少し時間があるなあ。そうだ、読書しよ！」と思えるくらい気軽にできる点もあります。私はよく、すでに読んでしまった本も時間があると適当に開いたページから読んでいます。当然、まだ全部読んでいない本に関しては、しおりをはさんでそこから読んでいます(^^)
　読書の秋といわれますが、読書は年中いいですね。

　最近は、不要不急の外出自粛が要請されていて、自宅で過ごす人も多いと思います。
　自宅で過ごすのですから、ゆっくり休養したり趣味にあててなるべくストレスを溜めないようにしたいです。今回は、何かを発信するのではなく、私が過ごす過ごし方を書いてみます。

・パソコンの勉強。
　仕事柄、必ずパソコンは使いますが、意外に決まったソフトや機能を使っていて、私だけかもしれませんが他の機能は使えていない気がします。例えば、エクセルであればすでに計算式が入ったデータを使いますし、ワードならば会社が決めた形式で文書を作るので、極端なことをいえば、余白すら変えないことが多いです。最近は、インターネットや本を見ながら「この機能を使うとこういった文書ができるんだ。」という新たな発見がありますし、体を休めると同時にパソコンのことを覚えられます。

・休日の新聞をゆっくり見る。
　平日は新聞を仕事の合間や自宅に帰ってから見ていますが、休日は朝から出かけてしまいますので、休日の新聞に関してはしっかり見ることができていませんでした。今はこんな時期ですから、新聞とテレビ、インターネットすべてのニュースが気になります。自分や周りの人を守るためにも正しい知識を常に入れておきたいと私は思います。

　前回までも自宅で気軽にできるプチ贅沢を紹介しました。今は安く手に入るお菓子から高級指向なお菓子までが１店舗で手に入るほど充実しています。

・コーヒーでも贅沢を。
　何回も書いていますが、私は職場ではインスタントコーヒーの中でもかなり安いものを飲んでいます。今は値段関係なく美味しいものが多く、本当に助かっています。
　そして、自宅では少しフルーテイーな香りのするドリップコーヒーを飲んでいます。週末や早く仕事から帰れた日に楽しんでいます。「自宅で少しでも優雅に過ごしたいなあ。」と思ったら、一度コーヒー売り場をのぞいてみるのも楽しいです。なお、紅茶やココアなど自分の体調や気分に応じて楽しんでください。

・和菓子でまったり。
　お菓子売り場には、スーパーマーケットであればプライベートブランドで小さめの羊羹、芋けんぴといった和風のお菓子が比較的安い金額で売られています。私は今日、仕事から帰ってきて、和室で抹茶入りの粉末茶とスーパーマーケットで１００円で買ってきた小さい羊羹で夜のティータイムをしました。当然、お菓子は様々なものがあり、病気や医師に間食・食事制限を受けてみえる方は必ず医師の指示のとおりにしてください。体が第一に大切です。

　プチ贅沢、といっても、私にとったらかなり贅沢かもしれないお菓子を数ヶ月に１回は買って「明日からまた頑張るぞ！」と気合いを入れています。
　高級店に食べに行く、老舗のお菓子を買う・・・など人によって贅沢と思うことは様々と思います。私は、プチ贅沢をしている瞬間が幸せです(^^)

・袋入りのチョコパイなど。
　私にとって、８個または９個で３００円ほどのチョコパイは贅沢品で、数ヶ月に１度買って、家族との団らんで食べます。スーパーマーケットで時々、２５０円ほどに下がる日があるので、その日に運良く買い物に行って見つけられたら買っています。あの甘いチョコパイとお茶やコーヒーが合うんです(^^)中のクリームが甘すぎず・・・美味しいんです。

・プレミアムスナック。
　最近、チップス系、おせんべい系で”保存料無添加”といった、ワンランク上のスナック菓子が売られています。金額はレギュラー商品より30円から40円ほど上になりますが、適度な硬さであったり味付けがマイルドで「言われてみれば高級感を味わえるな・・・。」と思えます。毎日は買えないので、週末に買って自宅で楽しんでいます。

　自宅でくつろぐ中でも少し贅沢したいなあ。「そんな気分になりたいなあ。」と思うときのプチ贅沢について、私がしている、本当にちょっとした贅沢を紹介します。

・カップスープ。
　カップスープは、寒い朝や仕事のランチの時間、おやつなど様々なシーンで飲まれる人も多いと思います。同じカップスープでもスーパーマーケットに行ってみると１２０円前後のものから、３００円前後のものまで幅があります。実際、製品を見てみると、値段が少しするものは海鮮が入っていたり、オーガニックなものであったりします。普段は手頃な値段のものを飲んでいる私ですが、１週間に一度、週末には「値段が少し高いものを買ってみようかな。」と自分にご褒美を与える日を作っています。

・コーヒー
　コーヒーコーナーを見ると、様々なコーヒーを目にします。コーヒーも様々なシーンで飲むわけですが、私は仕事中は１杯あたりの平均をできるだけ安くしています。
　しかし、自宅に帰って飲むコーヒーは、フルーティーな香りのものやオーガニックコーヒーなど、少し贅沢して飲んでいます。
　皆さん、いつも家族、世のため人のために働かれています。まずは自分の思うくつろぎタイムを作ってください。

　皆さんの中には、朝早くから夜遅くまで仕事という人も多いと思います。職場では書類整理や営業、電話応対など毎日することがたくさんあります。実際、私も「暇だなあ。」と思う瞬間があまりないので、職場にいる間は休めていないと思います。職場で休めないならば、自宅で過ごすときくらい、くつろぐためのプチ贅沢をしてもいいと思います。
　家にいるときは、テレビを観たり家族とお話をしたり楽しい時間を過ごせます。今後私が書く、くつろぎの方法が、楽しい時間をさらに充実させたものにできるヒントになれば嬉しいです。以前にもプチ贅沢をすることについて書きました。今回は数回に分けて、記事を書いてから新たに私が実践している、くつろぎの方法やプチ贅沢について書いていきたいと思います。

　最近、暖かくなってきたとはいえ、今日は少し肌寒い日でした。今日は暖かくして休んでください。

　私は、生活する上で様々なヒントを得ることがあります。
　趣味のガーデニングのヒント、出張で行ったことのない場所に行くときの気持ちの持ち方のヒント、旅行に行くときの行く場所のヒントなどです。
　皆さんの中には仕事で行き詰まったな。辛いな。と悩んでいる人も多いかと思います。そういうときは、行きたかったカフェや会いたい人に会って、世間話や仕事に関係ない話をしてリフレッシュしてみてください。意外なところに現状を打破できるヒントがあるかもしれません。

・何かを見て感想を持つ。
　例えば、新聞を読むとき、「○○市○○で○時○分、こんな事件がありました。」というニュースがあるとします。普段は、「こんな事件があったのか・・・。」と流しながら見がちですが、１つのニュースだけでもいいので、「怖いなあ。」とか「自分ならこうするかな。」といった感想を持ってみると何かの役に立つかもしれません。ただし、考えながら何かをするのは危ないので、絶対にしないでください。常に安全な場所で・・・。

　旅行の計画を立てるとき、「どこに行くか？」「観光施設は何があるか？」を調べると思います。本屋さんで旅行雑誌を買ったり、インターネットで観光協会などの情報を得たりと楽しい時間を過ごせます。あわせて、次のものの位置も把握しておくと便利です。

・ATMの場所。
　旅には十分なお金やクレジットカードは皆さん持っていくと思いますが、予想外にお土産や食事にお金がかかった経験はあると思います。したがって、困らないためにもATMの場所を把握しておくと便利です。
　現地にある鉄道会社の駅情報のページ、スーパーマーケットの施設情報などでどの銀行のATMがあるかなどの情報を得ることができます。また、コンビニエンスストアのホームページの店舗情報で、行き先にコンビニがあるか？を調べておくと便利です。

・クレジットカードの使える店の把握。
　都市部に暮らしていると、カードが使える店が多くて、「何か買うときはカードで買えるかな。」と思いがちですが、地方部に行くと現金のみが決済方法のお店も多いです。店員さんに確認するなどして、支払いの際に慌てないようにしてください。

・タクシー会社の連絡先
　電車が不通になったり乗り遅れたりと、旅には予定外のことが起こります。何かあっても慌てないようにあらかじめ地元のタクシー会社の電話番号や乗り場の把握をしておくといいです。インターネットで「○○市　タクシー会社」などと検索するといいです。