月: 2019年7月

　前回はラジオ体操について紹介しました。今回は、朝、仕事に行く前に少しでも気分を上げるための案を紹介します。
　朝は私もそうですが時間がありません。朝食は食べるようにしていますが、食パン１枚などと、がっつり食べていく感じではありません。しかし、その中でも最近はまっている、リンゴジャムをパンに付けて食べています。
　食欲がないながらも朝から好きな食べ物、飲み物を摂ると元気が出ます。例えば、私のように、パンを朝食べる人は好きなジャムや飲み物で好きなものを飲んだり、ご飯が中心の人は、ふりかけや梅干し、納豆といったご飯の”おとも”と一緒に食べたりすると、「美味しいな(^^)」と幸せな気分になれると思います。やはり、幸せに大きい小さいは関係ありません。たくさん幸せを感じられたほうが楽しいです。
　幸せを朝から感じられたら、皆さんの１日がさらに良くなると思います。

　少し前の記事でラジオ体操について書きました。今回も夏のイベントとしてラジオ体操から紹介します。
　ラジオ体操は学生だけのイメージがありましたが、調べてみると全年代を対象としたラジオ体操が開かれている自治体または町内があります。私の近くの会社では、毎日社員の体操として始業前にラジオ体操をしています。
　学生時代には「ラジオ体操出席カード」を持ってハンコを押してもらい、時々町内会からもらえるお菓子を食べたのがいい思い出です。もちろん、当時は「朝早くから嫌だなあ。」と思ったことが何回かありますが・・・」
　夏は当然ながら朝６時であれば昼と変わらない明るさですし、ほどよく暑いです。

・なぜか「美味しい」と感じる朝の空気。
　朝、ラジオ体操の前や体操が終わったあとに深呼吸をしたとき、すがすがしい気分になることがあります。「朝は空気が澄んでいる」と聞いたことがありますが、そのせいでしょうか？
　もちろん、道路の近くや工場、工事現場の近くなどあきらかに空気が悪いと思う場所では深呼吸は危険ですが、「空気がいいな。」と思った場所でゆっくり朝の気分を味わうのもいいかもしれません。

・ラジオ体操終わりにコーヒー、お茶を飲む。
　ラジオ体操が終わったあとにゆっくりコーヒーやお茶を飲んで朝の空気を楽しむのもいいです。
　私も去年、数回やりましたが、たしかに朝から暑いですが体操という運動をしたあとに冷たい飲み物を飲んでゆっくりするのも気分が良かった覚えがあります。

　今回から夏のイベントについて、どのようなものがあるかを紹介します。
　プールやスイカを食べるといった楽しいイベントがある夏ですが、意外に夏が終わったあとに「あれもやっておけばよかった・・・」と思うことも少なくありません。
　全国の各自治体では夏祭りが行われますし、全国的なお祭り、テレビ局の２４時間番組など楽しみが多いです。
　今回から何回かにわたって夏のイベントについて紹介します。

・夏を楽しむにあたって。
　夏は当然ながら暑いです。「自分は体調も万全だし大丈夫。」と思っていても熱中症になることがあります。少しでも「あれ、おかしいな。」と体の不調に気づいたら日陰や室内の涼しいところで休憩してください。
　また、テレビや新聞で気温を確認しておくのもいいです。
　夏を楽しみましょう！

　今日は全国的に雨がすごいので、番外編として”雨の日の注意点”について書きます。当然ですが雨が降っていると傘をさしたり雨合羽を着たりして外出します。歩道を歩いていても相手の傘に当たらないようになどと何かと気をつかいます。

・車の運転に注意。
　道路には細かいでこぼこがあります。晴れた日など道路が乾いた状態ではあまり気にならない道路のでこぼこでも雨の日は水が溜まっていて、そこにタイヤが入ると一瞬ハンドルが取られる形になります。スピードに注意ですが、雨の日は特に道路の形状にも注意してください。
　また、歩道や路肩の人に水をかけてしまう恐れもあります。十分安全運転でお願いします。

・慌てるのは危険。
　雨の日は、例えば買い物に行って、駐車場に車を止めて店内への移動や短い距離の移動では傘をささずに走って移動する場合も多いです。そのとき、「雨になるべく濡れないように。」という気持ちから周りを見ずに走りがちになります。雨が降っていて濡れたくないですが、命を守るために周りの状況を見て行動するようにしてください。
　また、車を運転する側でも、「人が周りを確認せずに飛び出てくるかもしれないな。」という意識を持って運転してください。

夏休みは、誰もが怪我や体調不良なく過ごしていただきたいです。私のような社会人は短い夏休みであったり、学生さんはせっかくの長い夏休みの方も多いと思います。思いっきり楽しみたいです。当然ですが、夏は普通の時期と違って食べ物が特にいたみやすいです。キャンプやバーベキューといった外で食べ物を扱う場面が増えます。クーラーボックスに入っていても早めに食べたり、食べる前に匂いとか食材の色を確認するようにしてください。

あらかじめ、食材を買うタイミングや腐りやすい食材について、親世代や詳しい人に聞くなどするといいです。私も、キャンプで新しい食材を使う際は、人に聞くことを大切にしています。おかげさまで大人になってからは食べ物によって気分を悪くしたことはないです。皆さんのイベントが楽しいものになりますように( ´ ▽ ` )

　夏に限ったことではないですが、私は時々友人に会って、学生時代や少し前の話をしています。「今更、昔の話をしてもどうこうなるわけではない。」ですが、楽しい思い出を話すとやる気が出てきます。
　思い出を話さなくても、仲の良かった友人や知人に会うと違った発見があると思います。過去には聞けなかった友人の面白い話や、食べ物を食べながら話し合うのは楽しいです。
　しかし、会うのは仲の良かった友人や知人であって、あまり知らない、話したことのない人とは無理に会う必要はないかもしれません。
　夏は楽しみたいです。お話をして楽しむこともありだと思います。

　今回は、前回の続きでキャンプやバーベキューに行くさいに用意する方法で、「これをやると買い忘れにくいかな？」と思うことを私の経験を基に紹介します。キャンプやバーベキューは山や河原といった、近くにスーパーマーケットや個人商店といった食材を売る店がない場所も多いです。自分の食べたいと思うものがそろっていると、さらに楽しめます。

・リストを作る。
　準備は数日前から行った方がいいです。テレビや本を見ていて、「これもキャンプに持っていったら良さそう。」という発見があると思います。その都度メモをしておき、当日に備えます。また、リストには日持ちするもの、日持ちしないものを分けて書いておき、買ったら食材の名前に○をつけるなどをしていくとわかりやすいです。
　やはりレジャーの計画を立てることは楽しいです。「あれもほしい。これもいいかな。」と楽しみながら準備してください。

・広告を見られるホームページを参考に。
　前回も読んでいただいたように、「○○（買い物予定のお店）　広告」などと検索すると、そのお店の広告を見られるサイトがあります。（必ず見られるわけではないです）
　時間があるときに定期的に見て、「今はあれが安いな。」と参考にしていただけるといいかもしれません。

　今回は、夏休みや夏に行くレジャーのために、さらに楽しくなるような案を紹介します。
　昨日はクワガタムシなど、虫を飼育することの案を紹介しました。夏にしか楽しめないものもたくさんあります。１日のはじめに「あ！今日はここに行こう！」「これをして楽しもう。」といきなり始めるのも楽しいですし、夏の醍醐味だと思います。しかし、もし今から「○月○日にここに行く。」という計画があるのであれば、計画をしていくと、さらに楽しめることもあります。
　私の経験を基にお話します。

・買いたいものをリスト化する。
　キャンプを例にしますが、キャンプは意外にそろえるものがたくさんあります。例えば、クーラーボックスやキャンプ用品など、食べ物ではないものは、ホームセンターなどで買うことになりますが、意外と直前になって「あ！これを忘れた！」となることがあります。その予定が先ならば先であるほど、忘れものがないようにしたいです。そこで、イメージでいいので、例えば「キャンプに行くけど、何を焼こうか？この食材を焼くには何が必要か？」を考えてみてください。そして、思いついた物から書いてください。食べ物は傷みやすいものが多く、当日か前日に用意すると思います。かなり時間があれば買い物のさいに効率よく売り場を回れますので、食べ物についても思いついたものから書いてみてください。

・チラシをチェック。
　レジャー用品など、食べ物以外は比較的早い段階から準備ができます。準備の段階でいかにお金をかけずに道具をそろえるか。という人も多いと思います。実際、私も当日に美味しいものをたくさん食べたいので、準備になるべくお金はかけないようにしています。
　今は、検索エンジンなどに「○○（お店の名前）　チラシ」などと打ち込むと、そのお店のチラシを見られるサイトがあります。チラシを比較して、一番お金がかからない方法で道具をそろえることも可能です。

今日から夏休みの学校もありますので、「来週から何して遊ぼう！」と楽しい計画を立てている子たちも多いかと思います。私が学生だったころは、7月20日前後から8月いっぱいが夏休みでした。プールなど水遊びも行きましたが、虫の飼育に忙しくしていた覚えがあります。

・夏にしか出会えない虫を観察する。

夏の虫といえば、私はカブトムシとクワガタムシを思い浮かべます。毎年のように近所の公園の木に行って、クワガタムシを探して捕まえて飼育していました。その木はクヌギの木で、クワガタムシの中でもコクワガタが良くとれました。コクワガタは上手に育てると冬越しをして翌年以降も3年など長生きしてくれる個体もいます。私も大切に育てて、3年以上生きてくれたことを覚えています。

クワガタムシの中でもミヤマクワガタなどは冬を越せないと聞きますので、種類によっても違うようです。

皆さんも、いきものの命の大切さを季節の虫で学ぶこともいいかもしれません。ただし、飼うと決めた以上、最後まで責任を持ってください。

ニュースで、明日から夏休みの学校があると聞きましたので、気をつけてほしいことを書きます。その学校では、暑さによる熱中症を防ぐ目的で夏休みを早めたといいます。昔のイメージでは危険な今の時期に素早い対応で、いいと思います。

私が中学生時代に、友人と川によく遊びに行ったのですが、どんなに遊びに熱中しても1つだけしなかったことがあります。それは、飛び込みです。飛び込む行為は、死と隣り合わせの危険な行為です。毎年事故も起きています。「友達も飛び込んだから、自分も大丈夫だろう。」と思わずに、自分の命を大切にしてください。また、「怖いな」と思う場所には近寄らない。を大切にしてください。

思った以上に水の事故は怖いです。十分注意して、命を守ってください。