月: 2019年4月

　前々回にも書きましたが、大学では掲示板が連絡手段である場合が大きく、授業の休講や日程変更は掲示板でされる場合が多いです。もちろん授業の中でも言われることはありますが、いきなり教授の都合が悪くなったときはやはり掲示板だと思います。
　高校までとは違い、担任の先生というものはない場合が多いです。（ただし一部大学や専門学校には担任制の学校もあると聞きます）したがって、「提出物は何月何日までね。」と注意してくれる人もいません。あらゆる面で自由なのが大学です。

・日々の講義の心得
　大学の教室は、高校時代までの教室の広さと近い面積の教室から何百人が聴講可能なホールのような教室まで様々な大きさの教室があります。当然、黒板やホワイトボードが見えない位置まで机と椅子があり、後ろの方は寝ていても、サンドイッチを食べていても先生にバレないほど広いです（笑）。
　しかし、せっかく高い授業料を払うので、後ろの方でもかまいませんから最低限、黒板やホワイトボードが見える場所で講義は受けてください。
　参考になるかわかりませんが、単位を取る自信のない講義は先生に顔を覚えてもらえる位置（例えば一番前の席など）に座るのも１つの手だと思います。
　講義が終わったあとに質問がしやすいですし、顔を覚えてもらうことで思いがけないアドバイスをいただける場合があります。
　何千人と在学生がいる中で大学の先生に顔を覚えてもらえることは、案外すごいことかもしれません。
　もちろん、すべてしない先生も多いので、あくまで頭に入れておくだけでいいです（笑）。

・ノートをとることの重要性
　高校時代までは、授業で写したノートや教科書を基にテスト勉強をして、テスト当日は、頭に入れた知識だけを活用してテストを受けていたと思います。当たり前のように黒板をノートに写して、それをテスト勉強で活用する図式ができていました。しかし、なぜか大学生になるとノートをとらないことで怒る先生もいないし、少しサボりがちになります。私のことですが・・・。
　大学でも同じようなテスト形式をとる講義が多いですが、小論文がテストの講義があったり中には”持ち込み可”のテストを行う講義があります。文字どおり、講義でとったノートを持ち込んで、質問に対してノートを見ながら回答してもいいテスト方式です。
　したがって、日々のノートをとることは重要になってきます。
　大学の講義時間は９０分と長いですが、必死にノートをとると案外少なく感じます。せっかく授業に出るのですから、知識を頭に入れたいです。
　そして、私の経験上、黒板やホワイトボードに書かなくても、先生は何気なく口にしたことがテストに出る場合がありました。不思議なことに持ち込み可のテストで、ノートをいくら見ても答えられなくて、その言ったことがメモさえしてあれば答えられた問題がありました。できれば先生が言ったことで、「あ！これはテストに出そう。」とか「今のことは大切そう！」と思ったことはノートに書いていくことをオススメします。

　今回は、前回の続きになる部分がありますが、大学や専門学校に入ってからのスタートについて参考になる部分があることを紹介します。
　今日から２回に分けて紹介しますが、もちろん参考にするかしないかは、読んでいただいている皆さんの判断でお願いします。

・怪しい勧誘に注意。
　大学や専門学校に入学した皆さんは、親元を離れ地元の友達とも離れて、今まで住んだことのない場所に一人暮らしをする人も多いと思います。
　自分自身がよく思うのですが、高校時代までは生活をする中で親やほかの大人にアドバイスをいただいていたことは、多くあったと思います。そのアドバイスのおかげでここまで大きくなれたと痛感します。しかし、いざ親元を離れて暮らすと、「こんな小さなことで相談するには抵抗あるなあ。」と思ってしまい相談できない、しないことが多くなった気がします。まあ、私の大学時代は１０年以上前の話ですが。
　大学に入った皆さんは、今の時期朝や昼休みに大学のサークルの勧誘を受けている人も多いかと思います。文化系や運動系など、１つの大学には多数のサークルがあり、複数兼任している先輩も多いです。
　大半の勧誘はきちんと大学から認定を受けたサークルだと思いますが、中には大学外で活動する宗教の勧誘やお金が多額に必要なサークルがあります。
　もし勧誘を受けたら、怪しいと思えば無視するか、そのサークルが大学から認定を受けたサークルかを事務局で確かめるなどをしてください。また、今はスマホのラインやメールなど親に気軽に相談できる手段はたくさんあると思います。相談する行為は大切ですし自分を守ることになります。頼れる大人は頼ってください。

・２０歳未満は飲まない！飲めない場合は、あらかじめ言うか絶対に一気飲みなどはしない。

　聞いた話ですが、サークルによっては新１年生は飲み会代金が無料か低額で参加できる飲み会を開催するサークルがあるみたいです。春のおめでたい空気もあって、お酒を飲む機会があると思いますが、お酒とタバコは２０歳からですし、今年入学した人は１８歳、１９歳のかたが多いかと思います。お酒は飲んではいけない年齢です。
　まずは食事をして、お話をするなどをして楽しんでください。そして先輩である人は、後輩を守る責任があります。無理にお酒を飲ませる行為は命の危険もありますし、絶対に勧めることはしないでください。

　今回は、社会に出たばかりで不安な人に向けて書きます。
　２回に分けて書きますが、今回は社会に出たといっても大学生や専門学生になった皆さんに向けて書きます。
　「大学生は学生で、まだ社会に出たとは言えない！」と思う人もみえるかと思います。しかし、私は大学生もすでに社会に出ていると思います。
　一般的に１８歳といえば車の免許もとれますし、そのことによって責任も出てきます。いわば義務教育である中学校を卒業した時点から、高校に進学する人、就職する人が出てくるわけですから立派な社会人だと思います。

・大学や短大、専門学校では登校日は掲示板を毎日見る。
　登校したら、１日のうち１回は（できれば複数回）掲示板を見るようにしてください。
　高校までは、決まったクラスや担任の先生などがいて、例えば提出物の期限や進学、就職についての相談について教えてくれたり日々注意して見守っていてくれる先生や事務の人がいたわけです。私自身、高校時代までは多少何かの提出日を忘れても、先生が「○○（私）君、○○の提出期限は明日までだから、○○（提出先）まで出してね！」と忠告してくれました。正直、かなり助けられました。
　しかし、大学では当然、何千人という在学生がいる学校も珍しくないですし、「自分のことは自分で！」という考えが大きいです。事務職員や教授、講師の先生も何人かいますが、１人１人に直接提出物についての連絡をしてくれることは少ないです。したがって、掲示板を通じて該当者に連絡をする大学、短大、専門学校が多いです。
　重要な連絡を逃さないように掲示板をチェックしたり、少しでも不明な点は早めに事務室に確認するようにしてください。

・レポートの期限は厳守。
　高校生までもレポートや作文の授業や提出があったと思います。当然提出日（締め切り日）があったわけですが、上に書いたとおり先生は「○○（レポート名）は何月何日までだからね。」と忠告してくれたと思います。しかし、大学では、１度や２度は言ってくれますが、何回も言ってくれない場合が多く、十分提出物の期限には厳守しなければなりません。また、遅れたとしても、いかなる場合も受け付けてくれない場合が多いです。
　期限日ギリギリにする癖を付けると、体調を崩したときやパソコンの不調でレポートが出せなかったりするので、期限に余裕を持って取り組める習慣を付けてください。
　大学、専門学校などの授業は講義の出席率、レポートや中間テスト、期末試験を総合的に加味して採点される場合が多く、欠席についてはいかなる場合でも出席率を満たせないと単位が取れないものが多く厳しいものです。講義のすべてについて大切に思っていてください。

今回は、社会に出たばかりの人に向けて書きます。

今日もスマホからの投稿で、改行などが上手くできていないので、読みにくいかと思います。すみません。皆さん！↓

・どんな小さな楽しみでもいいから、持ってください。

今年から社会に出た人は、会社で研修を受けている人も多いと思います。毎日家に帰ることができる研修から泊まり込みの研修まで、様々な研修があります。会社によっては、自分一人だけが新入社員という人もいるかと思います。

日々の研修で、「自分にこの仕事ができるのな？」「やっていけるのかな？」と不安に思う人も多いと思います。私も新入社員時代はそうでした。「不安に思うことは誰でもあります。」「あなただけではないし、何かあれば助けてくれる人もいます。」と言ってくれる先輩もいるかと思います。今のうちは、甘えるのもありかと思います。

ここで、私の言いたいことは、心配が多い中でも小さな楽しみを持ってください。という事です。

以前も同じような内容で記事を書きましたが、今回は新入社員に伝えたいと思います。やはり会社が終わったあとに楽しみを持つことは必要だと思います。たとえ、何も考える余裕がなくてもです。研修でも仕事である以上辛いことはあると思います。慣れない名刺交換実習やマナー実習など、初めての人にとっては苦しいと思います。

まずは、「家に帰ったら夕食は〇〇を食べよう！」とか、「帰ったらこのテレビ番組を観よう！」と、どんなことでもいいです。自分のやりたいこと、見たいことを考えてみてください。その「楽しみ」が辛い仕事を乗り切るための力になります。

明日から月曜日が始まります。十分、睡眠をとってください。

　以前、何日か前の記事に公園に行く良さについて書いたことがあります。
　桜を見るために自宅近くの桜の名所である公園に行きましたが、久しぶりに昼間に行ったせいか、癒やされる風景がありました。やはり公園はいいものです。
　新生活が始まり、ほとんどの仕事場では仕事が忙しい時期だと思います。「公園に行くなんて無理」という人も多いかと思います。しかし、読んでいただけたら嬉しいです。

・人の動きに癒やされる。
　私の住む町はどちらかというと田舎の部類に入ります。したがって公園に行く人は都市部ほど多くはないかと思いますが、１，２歳のお子さんを連れたお母様方の集まりや、デイサービスの利用者様らしき方が職員さんとシルバーカーや車椅子に乗って桜を見に来てみえました。
　お子さんと遊ぶお母様の集まりはお弁当を食べながら。デイサービスの利用者様らしき人は缶ジュースを飲みながら笑顔で談笑される風景は本当にいいものです。
　普段の生活は、あわただしく、いわば”戦場”といえます。やはり毎日”戦場”や気を遣う職場では息が詰まります。時には公園に行って癒やされる時間も必要です。

・きれいな花壇や手入れされた植物を見る。
　公園は桜の名所と言われる大きな公園から、住宅街にある小さな公園まで大小関係なくたくさんありますが、私の経験では、どの公園も適切に管理されていて、常にきれいな印象があります。公園＝木、植物といってもいいほど植物が多いです。きれいに整えられた緑はいつでも見えますし、「きれいだなあ。」と思わせてくれます。人間は不思議なもので、花や緑など色とりどりなものが好きになれるようにできていると思います。散歩のついでに植物を鑑賞することも気持ちいいと思います。

・公園を中心のサークルを探す。
　公園には、機会がないと行かない人も多いと思います。そういうかたは、サークル活動を探すのも手だと思います。
　私の町でも探してみると、公園で行うラジオ体操サークルというものがあります。聞いた話では、都会の方は公園（かなり広い公園みたいですが）を歩くウォーキングサークルや年齢関係なしのグラウンドゴルフサークルもあるみたいです。公園を中心に行うサークルに参加することで、新しい人脈ができたり、公園に行く機会ができたりと、生活範囲の幅が広がります。公園を使った活動を探してみると面白いかもしれません。

・公園の注意点。
　暗くなっている時や人が少ない時は、犯罪に巻き込まれる可能性もありますし、怖い雰囲気の時もあります。行く際は時間帯や雰囲気に注意してください。
　また、公園は樹齢数十年の木が多く、枝が落ちてくる場合もあります。十分に注意して、危ない場所には近寄らないようにしてください。

　今回は、映画を観て自分の趣味の１つに”映画鑑賞”という趣味を付け加える良さを紹介します。
　私自身、小学生の時は外で遊ぶことばかりで、遊びイコール外で遊ぶという気持ちでした。テレビゲームにもハマりました。まあ、２０年前になりますが・・・。しかし、中学生になると洋画を中心にした映画が好きになり、学校から帰ってきたら勉強は少しして、あとは映画を観ていた記憶があります。それから途切れることなく映画を観ることが好きですので、２０年近い趣味です。
　前回の１日の終わりに楽しみを見つける記事に書いた内容と似てしまいますが、映画を趣味にする良さを紹介します。

・映画のすごさは、なんといっても短時間に凝縮されていること。
　映画のすごいところは、短いもので１時間３０分ほど。長いもので３時間と少しのものがありますが、どの映画も１つで完結するものが多いです。”起承転結”がしっかりしていて、ストーリーも内容が濃く、観ていて感動、ハラハラがうまい具合に混ぜられている点は飽きない理由の１つであるほどすごいです。２時間で主人公とライバル（または敵）の戦いの導入から展開、解決を描くのはたいしたものだと思います。テレビドラマも１話完結のものも多く、２時間ドラマは昔から２時間で完結するものがあります。その点では、ドラマもかなりすごいといえます。
　ストーリーのみを楽しむのもいい鑑賞の仕方ですし、物語の凝縮の仕方に注意して観ることも楽しいと思います。一度、自分が気になった映画を観てください。

・勇気をもらえる台詞がある。
　映画やテレビドラマを観ていると、主人公が何気なく話したセリフでも「すごいなあ。」「かっこいいなあ。」と思うものがあります。時にはその台詞が心に残って、嫌なことがあってもそれを思い出すことで乗り切れたりできます。映画やドラマをセリフに注意して観てみるのも、自分のためになることが多いです。
ちなみに私がドラマで心に残っているセリフはドラマ「白い巨塔」の唐沢寿明さん演じる財前五郎が言った、「この世に手が届かない場所なんてあるのか？」（少しセリフが違うかもしれませんが・・・）という部分です。
　もともと唐沢寿明さんは大好きということもありますが、勇気がもらえますし、かっこいいです。

　今回は、１日ごとに楽しみを見つける方法を紹介します。
　毎日仕事や勉強で忙しく、家に帰ってもご飯を食べてお風呂に入って眠る。そしてまた学校や会社という人も多いと思います。私自身も社会人になりたての頃は仕事から夜１０時に帰ってきて、また朝６時半に家を出るという毎日でした。
　はじめは、「早く仕事場に慣れたい。」という気持ちが強く、１日が経つことが早かったですが余裕が出てくると、家と会社の往復が物足らなくなりました。
　今回は、そういった生活を送る人に、平日でも短時間でも持てる楽しみの時間について案内します。

・国内ドラマや海外ドラマを観る時間を作る。
　すべてではありませんが、国内ドラマの多くが１０話前後、海外ドラマは多いと何シーズンかに分かれていて例えば９シーズンで合計９０話になるなど見ごたえのあるドラマも多いです。
　平日、仕事が終わったあとに１話、または半分を観る時間をとると、「今日も乗り切ったら楽しいドラマの時間だ！」と仕事や勉強にも身が入りやすくなると思います。私が社会人になった頃は、まだ１０年ほど前ですが一般的なものはDVDのみで、レンタルしかなかったので（ドラマのDVDは買うと高額なものが多かったので・・・）借りてきたら早めに観る必要がありました。しかし、今は定額DVDレンタルサービスや動画配信サービスがありますので、自分のペースで観られる機会が多いと思います。

・お菓子とジュースでの晩酌の時間をつくる。
　友人と話していて、「今は晩酌って言葉を会社でも聞かないし、１人でしている人もいないなあ。」という話をしました。私たちの周りだけかもしれません。確かに飲んでしまったあとに用事ができても、絶対に運転はしてはいけないので、お酒を飲む機会が減ったように思います。しかし、晩酌はお酒でなくても、好きなジュースとお菓子でも、ある意味晩酌と同じように楽しみになると思います。
　好きなジュースとお菓子を食べる時間を私も作っていますが、それに好きなドラマを観れば最高の時間です。

・お風呂あがりのデザートタイムをつくる。
　お風呂あがりにアイスクリームやプリンといったデザートを食べると、１日の締めをした感じになります。当然毎日だと肥満や糖尿病になる可能性があるので、毎日甘いものを食べることは避けたいですが、時々そういった楽しみを作ることも、モチベーションを保つには大切だと思います。
　しかし、十分食べ過ぎに注意してください。

　今回は、仕事や学校があって、食べたいものを食べたくても「時間がない。」「近くにない。」というように、好きなタイミングで好きなものが食べられない人に向けて、当たり前ですが簡単な案を紹介します。
　社会に出て何年も経ちますが、食べたいときに好きなものが食べられないと、仕事中でもプライベートでもスッキリとしません。

・スーパーマーケットを使う。
　私だけかもしれませんが、スーパーマーケットに行って、デザート売り場で安いデザートや美味しそうなデザートを見ると感動します。小さなことで恥ずかしいですが・・・。
　スーパーマーケットには様々な業種があり、業務用食品スーパーと呼ばれるものでも一般の人が買いに行けるお店も多いです。近くに安いお店がある人や行きつけのお店が毎日安い人には、品物が安いというのは当たり前かもしれません。しかし、見方を変えてみてください。
　例えば、スーパーマーケットで買った２００円のケーキと一杯あたり３０円ほどのドリップコーヒーを買って”おうちカフェ”をしたとします。カフェでケーキセットを食べると７００円ほどします。”おうちカフェ”をしたことにより３００円弱で楽しめたことになります。ほかにも、例えば「カツカレーが食べたい！」と思っても近くにカレー専門店がなかったり、あっても仕事や学校が忙しくて時間がなかったりします。そこで、スーパーマーケットのお惣菜コーナーでカツを買い、レトルトカレーを買ってくると、好きな時間に自宅でカツカレーが食べられます。
　時間がなくてお店に食べにいけなくても、好きな物が食べられる可能性があるのがスーパーマーケットだといえます。

　今年の春は、桜の開花が少し遅く感じます。近所の公園は、たしか去年の３月３０日にお花見に行きましたが。８割は咲いていた記憶があります。ただ、今年はまだ６割ほどの印象です。
　昨日の記事に書きましたが、一人お花見をしましたが、そこは日当たりもよく、たまたま咲いていましたが、やはり去年と比べると遅いイメージがあります。
　さて、今回は、食品の値上げについて書きます。
　年末くらいから新聞に「４月１日出荷分より２％値上げします。」など様々な製品が値上げされるみたいです。また、値段は変わらなくても内容量を減らした実質値上げの製品もあるみたいです。
　値上げは困ったことですが、私なりに気をつけていることを書きます。

・まとめ買いはしない。
　値上げは、何らかの製品が毎年されている印象があります。値上がりする前にまとめ買いをすることを私も以前まで行っていました。しかし、ジュースを例に見ても１．５リットル飲料など大容量のジュースは結局フタを開けて飲んでも最後の方は中途半端に残ってしまい、炭酸が抜けた状態のまま何日も放置してしまうことを何度もしてきました。せっかく美味しいジュースも、自分の不注意でそうしては意味がありません。
　私はその経験から、まとめ買いをしないように「フタを開けて何日で飲みきれるか？」「ほかの食材で代用できないか？」などを考えて計画的に買うようにしています。

・自炊を考える。
　普段買っているものが値上げされると出て行くお金は増えますが、違うところで節約する方法もあります。その１つが自炊です。
　一人暮らしだとどうしても外食が多くなりがちという人も多いと思います。確かにお皿を洗うのは面倒です。一人暮らし用のアパートはキッチンも狭いですし、料理をする気になりません。
　しかし、今は”一人前鍋の素”や”すでに切ってある野菜”などがあり、お鍋やフライパンに入れるだけの状態の食材が売られています。それらは比較的安く買えるお店もあります。外食よりも少しは安く抑えられると思います。週に１度自炊の日をもうけてみるのもいいかもしれないです。

　今回は、今の時期にできるプチ癒やしについて紹介します。
　”癒やし”というと長時間何か癒やされることに触れることをイメージされると思います。私も”癒やし”の定義や時間についてはわかりませんし、そもそも定義や時間数があるのかもわかりません。１分でも心を休められる瞬間があれば、その短時間でも癒やしと言っていいと思います。
　今回の記事は、たとえ５分でも気持ちを休められる方法を癒やしとして紹介します。

・近所の桜を見る。
　自宅の近くや職場や学校の近く、または通勤、通学路を探してみると、桜の木が１本でも見つかる人も多いと思います。以前の記事でも触れましたが、お花見をする場所は公園など桜の木が複数本ある場所が多いかと思います。しかし、私は桜の木１本のところでも十分お花見はできますし、案外穴場だと思います。
　今の時期にしかこの”癒やし”の方法はできませんが、近所のスーパーやコンビニでジュースや好きなお酒と和菓子を買ってきて、安全な場所でゆっくりと「一人お花見」をするのもいいと思います。私は、今日してきました。歩いて３分かからない場所に桜の木が１本あって、そこでプチ一人花見をしてきました。
　ちなみにジュースが１００円、和菓子が１２０円くらいで済みましたので、３００円かからないお花見ができました。心を”無”にして純粋に見たままのものを楽しむ楽しみ方もありだと思います。
　まだまだ寒く、今日も小雨が降るほど安定しない天気が続きます。新年度が始まって、あらゆる仕事が増えて疲れる時期だと思います。１０秒でも仕事のことを忘れて、きれいな景色で体を休めてください。

・公園に行ってみる。
　先ほど書いた文章と重なる部分がありますが、公園には桜の木をはじめ、いろいろな種類の植物があります。私は、桜や花が好きですが、木が若い葉や芽を出しつつあるところを見ることが好きです。きれいな緑色をしていますし、柔らかそうな葉を見るだけで癒やされます。ある意味、新緑は今の時期から５月下旬くらいまでしか見られないと思います。１年で今しかない植物の生まれる瞬間を見てください。