月: 2019年3月

　今回から数回に分けて、新生活を楽しむ方法を紹介します。
　新生活では進学や就職で、新しい地に住む人も多いと思います。じっくり住む地区について下調べをする時間があればいいですが、ない人も多いと思います。
意外に会社の異動辞令は突然の場合がありますからね。
　新生活が始まると仕事や学校の日は家との往復のみになりがちです。あらかじめ調べておくと楽に買い物や休日の過ごし方の計画を立てられますので、いざ買い物をしようと思ったときに「どこにしよう・・・？」と迷うことも少なくなると思います。

・インターネットで調べる。
　私が大学に進学した１０数年前は、当然インターネットは普及していましたが、その地方を紹介する”まとめサイト”のようなものが少なかった記憶があります。しかし、今は日本全国の市町村を検索エンジンで検索すると、その市町村の特産品やオススメのお店を紹介するサイトに簡単にたどり着くことができます。
　インターネットを使って、「休日の朝はこんな過ごし方をしたいなあ。」「仕事帰りに買い物できるスーパーはどこがいいかなあ？」と自分が描くとおりの生活を見つけることができます。

・通勤、通学をあらかじめ味わってみる。
　私が進学した際、高校を卒業して大学に入学するまでのお休みの間に通学するであろう時間に電車に乗って大学まで行ってみた覚えがあります。やはりあらかじめ通勤、通学の”空気”を感じておくことは大切です。
　もちろん、いきなり初出勤、初通学に移るのも問題はないですが、乗り換えの時間配分や「家を何時に出ると駅に何時に着くな。」とおおよその時間を知ることができます。ここで注意してほしいことが、通勤、通学の練習とはいえ、初めての地はどんな危険があるかわかりません。気を抜かずにしてください。

・交番の位置を把握する。
　これから新たに仕事や学校に行く人にとって、安全は特に重要です。仕事や勉強で遅い時間に帰宅すると不安です。事故や犯罪に合うことだけは避けたいです。あらかじめ通勤、通学経路に交番はあるのか？や危険があったときにすぐに駆け込めるお店はあるのか？を確認しておくと安心できると思います。

　前回と同じように、特に今年の春に初めて運転免許を取る人に向けて、自分の経験を基に運転時の注意点を紹介します。

・気分が落ち込んでいる。またはハイの時は要注意。
　車の運転には、常に状況の判断を素早くしなければならない場面が多く、見通しがいい直線でも一瞬たりとも気を抜いてはいけません。特にこれから春になってくるとエアコンをつけなくても車内が過ごしやすい温度になる日も多く、考え事や余裕ができた気持ちになって運転をしてしまいがちです。
　これから、車で出かけた先などで嬉しいことや悲しいこと、考えさせられることがたくさんあると思います。しかし、気分がハイテンションになっていたり気分が落ち込んでいると、自分では見ているつもりでも景色が見えていなかったり、見落とす可能性が高くなりがちです。興奮を抑えるためにも、落ち着いてから車を運転するようにしてください。

・だろう（安全だろう）運転はしない。
　大通りに出る際に「人は来ないだろう。」とかバックする際に「人はいないだろう。」と、未確認なのに安全であると勝手に解釈をしてしまうと、重大な事故になる可能性があります。車には多くの死角があります。その死角の場所も安全であると勝手に解釈することは危険です。解釈するならば、「人がいるかもしれない。」「このまま行くと事故を起こすかもしれない。」と、危険であることを前提にした運転を心がけてください。

・早めのライト点灯。
　国道などにも電光掲示板で書かれていることが多いですが、春に近づいているとはいえ日が暮れるのが早いです。また、この時期は特に冬服などは黒系といった暗めの服を着ている人も多く、歩行者を見落とす可能性があります。早めにライトを点灯して、自分の将来と歩行者を守ってください。

今回は、この春に車の運転免許を取る人へ車を運転する歳の注意点を紹介します。自分が免許を取ったのは10年以上前ですが、つい最近のことのように振り返れます。

私は気が小さいせいか、初めて1人で運転したのは、免許取得後2ヶ月ほど経ったときで、行った場所は車で10分ほどの広い駐車場のある本屋さんでした。バックが怖くて、バックせずに駐車できるところを探した覚えがあります。やはり前進でも怖いのに、ゆっくりとはいえ後退はもっと怖いです。そのあとも何日かはバックの時、自信がなさすぎて、広い場所を探して時には車から降りて後ろを確認することがありました。

・車を止めたとき、車が動かない状況かきちんと確かめる。

特にオートマチック車の場合ですが、例えば急いでいるときに駐車場に止めて、「早く行かないと！」と思っているときにシフトレバーをPに入れずにDやRに入れたままドアを開けてしまう恐れがあります。きちんとPに入れ、エンジンを止めたことを確認してください。また、待ち合わせ先などで自分が運転席に座ったまま、その人を車内に迎え入れるときも、きちんとPに入れ、かつ車が動かない状態かを確認してください。急に車が動くと重大な事故になる恐れがあります。

・すれ違いの時、広くても注意する。

狭い道路だけでなく、多少広い道路でも対向車とすれ違う場面は多いです。その時、特に対向車のみに気が向きがちですが路肩の人や障害物にも十分注意してください。道路は自分や対向車だけではないので、特に注意してください。

・駐車場などでバックする歳の注意点

今はバックモニターがついている車が多いですが、死角というものは必ずあります。自分の車がこれから通る進路と、周りを目視で十分確認してください。また、子どもが後ろを通る可能性があります。すぐに止まれるスピードでバックしてください。

　今回は、働くことや日々の生活で障害にぶつかったとき、少しでも明るい気持ちになってくれたらと思い紹介します。

・「自分は夢に近づいているんだ。」と思う。
　仕事でいやな思いをしたり、辞めたくなることは誰にでもあると思います。実際、私もよく仕事を辞めたくなります。
　そういう時は、その夢を叶えるために年数やお金がかかったとしても、その夢を思い描くと少しは気分が明るくなれると思います。今、働いていて何かにつまずいている人は多いと思います。皆さんは働いていることで、すでに社会に貢献していますし、自分の持つ夢に近づいているといえます。
　「夢」をかなえるためには、やはりお金が必要になってくる部分が多いです。
「あれがほしい。」と思えば、それを手に入れるためのお金が必要になってきます。「旅行に行きたい！」と思ってもやはりお金がいる場面が多いです。
　先ほどにも書きましたが皆さんは、働いてお金を稼いでいる時点で、こういった夢に着実に向かっていると思います。
　しかし、明るいことを考えようとしても「無理、できない。」というかたもみえると思います。無理に思い描く必要はないですし、時には何も考えずにゆっくり休んでください。

・身近なところから夢を持ってみる。
　私は昼になると「今日は何が食べたい」、「３時くらいのおやつはどのお菓子にするか。」を考えます。考えることによって少し明るい気持ちになれます。
　先ほどは「自分の思い描いてる夢」というような、すでに夢を持っている人向けに書きました。しかし、夢ややりたいことが思い浮かばないかたも多いと思います。「夢」は、自分がかなえにくいものを夢として持つ必要はありません。
　私は「今日、お昼はラーメンが食べたいな。」という簡単な感情でもいいと思います。自分が今やりたいと思っていることですし、夢の一種だと思います。

いきなり「明るいことを考える。」と言われても難しいと思います。しかし、もし自分の気持ちが落ち込むことを考えていても、何も変わらないのであれば、はじめは「今日のお昼、なになにを食べたい。」というように自分の考えを持ってみてください。

　今回は春の気持ちいい日に出かける際の注意点を紹介します。陽気がいいと、気持ち的にも油断してしまうことがあり、それが事故につながります。
　私が過去に失敗したことや、あと少しで事故になっていたというヒヤリハットを中心に紹介していきます。皆さんに私の怖い体験を紹介することで、同じ思いの人が少なくなると嬉しいです。

・出かける時は、ティッシュを持っていく。
　この時期は、花粉症が強くなります。また、花粉症でなくてもなぜか鼻水が出やすい気がします。人が多いところに行ったり、入学式、入社式など大切な行事がある時期ですし、身だしなみを整える意味でも鞄の中にポケットティッシュを２つくらいは常備しておいてください。

・車を運転するとき。
　季節を問わず、暖かい日になると車の中の気温がちょうどいい温度になり、ボーっとしてしまうことがあります。また、花粉症で涙や鼻水が出て苦しい状態でも仕事や大切な用事があって運転をせざるを得ない状況になります。約束してください。涙で目が見にくい状態は当然危ないですし、ボーっとした状態でも絶対に運転しないでください。自分の命や人の命を犠牲にするほど高くつくことはないです。
　そういう時は、自転車や歩行者も気が緩みがちになり、ついつい信号を見落としたり、飛び出てしまうことがあります。休憩を取るなどして常に判断がすぐにできる状態にしてください。

・初心者に優しい運転を。
　そろそろ進学や就職のために自動車学校に行った高校生や学生が自動車学校を卒業してマイカーでドライブする時期になります。スーパーマーケットに買い物に行っても初心者マークを付けた、買ったばかりと思われる車を多く見かけるようになりました。
　私も経験がありますが、この時期は必死になって運転をしています。隣に危険なときは注意してくれた教官もいませんし、怖い思いをしながら運転している人も多いです。逆に「無事に卒業できたから、自分は運転がうまいはず。」と気が大きくなって運転している人もいます。命に関わる事故を起こす可能性がどの世代よりも高いです。初心者を守る役割と義務をベテランである自分たちには負っています。心に余裕を持てるように、ゆとりのある予定を立ててください。

・行き先を間違えても焦らない。
　この時期は生活環境が変わるかたも多いと思います。仕事や遊びで行ったことのないところに行くとき、大抵曲るべき交差点で曲がれなかったり、高速道路でインターチェンジを間違えることもあります。一般道では距離は走っても安全に引き返してこれる場所が確実にありますし、高速道路も次のインターチェンジに行っても係員に事情を話せば、料金はかからずに戻ってこれる制度もあります。曲がる場所を間違えたからといって、その場で止まってしまったりUターンをしてしまうと、自分の命の危険を一気に高めることになります。自分と周りの命を守るためにも落ち着いて行動してください。
　少しでも、現地で焦ることがないように、あらかじめ行く場所の道路事情を把握しておくことも大切です。２車線以上ある道路では、自分の走っている車線がいきなり交差点で右左折専用のレーンになってしまうなど、行きたい方向に行けない事態になることも多いです。特に都会ではそういった道路があります。もしそうなってしまったら無理な車線変更はしないでください。また、あらかじめ下調べをしておくことで、そうなる事態を防ぐことができます。

　今回は前回に続いて時間を作る方法で、プライベートを中心に紹介していきます。
　私は、仕事中や通勤中はできるだけ無駄な時間を減らして、自分の負担を軽減しようとしていますが、楽しいプライベートの時間に関しては、意外と無駄に過ごす時間が多かった気がします。せっかく楽しいプライベートの時間なので、時間を増やすことで１つでもできることを増やしていきたいです。

・片付けはしっかりと。
　私は、ポイントカードや電子マネーカードが財布に入りきらないため、使う頻度の低いお店のカードは片付けています。しかし、いざカードがいるとなった場合に、見つからないことが多々あります。時には３０分探しても見つからず、結局カードを持たずに出かけることが何回かありました。今考えてみると、その３０分は無駄だったと後悔します。
　ポイントカードでも、服や鞄でもそうですが、あらかじめ自分の中で片付けておく場所を決めておくことをオススメします。ただし、大切なものを１つの場所にまとめておくと、もし家に空き巣が入ると損害が大きくなります。数カ所に分けても他人には推測されにくいけど自分が把握しやすい場所を考えるなどして、必要になったときに探すことになり、無駄な時間を使わないようにしてください。

・買うものを考えておく。
　買い物に行ったとき、行く前に何も考えずに行くと、「どれにしよう？」と売り場を意味もなく歩き回ってしまったり、案外使わないものを買ってしまうことがあります。私はいまだに時々こういった行動をしています。
　確かに、仕事帰りや忙しい日には、買うものをあらかじめ考えて買い物に行くことは難しいと思います。
　ここでいう”あらかじめ買うものを考えておく”という行為は、毎回そうする必要はなくて、できるときにしてください。という意味で書きます。
　買い物にかける時間は個人差もありますが、私の友人や仕事上の付き合いのある人に聞くと、３０分程度はかけている人が過半数いました。この数値は、あくまで個人的に調べたものなので、一般的な買い物にかける時間はわかりませんが、おおよそ近い数字ではないか？と考えています。
　あらかじめ買い物に行く前にメモなどに、「今日は肉じゃがだから、ジャガイモ、ニンジン、お肉を買おうかな。」と書いたり覚えたりして行くと時間が短縮できますし、使わないものを買う心配もなくなります。
　また、私は時々してしまう無駄ですが醤油、みりん、料理用酒がなくなっているにも関わらず、買い忘れてまたお店に買いに出かけるという行為をすることがあります。調味料などは長くもつため、なくなっていてもついつい買い忘れることがあります。買い物に行く前に調味料がまだあるかを確認しておくと、また買いに出かけるという無駄を省くことができます。

・電子マネーの残高を把握しておく。
　私は買い物のときはほとんど電子マネーを使っています。ですから、先ほども書きましたがカードが多くなってしまいがちになります。
　経験があるかたも多いと思いますが、レジに行って支払いをすると、残高不足になっているということがあります。こういった時は、かなり焦ります。こうならないためにも、電子マネーを使ったあとは、自宅に帰ってレシートを見て残高を確認しておくと失敗が少なくなると思います。
　追加でお金を払えばいいですが、そのわずかな時間を節約することで、積もれば大きな時間になります。

　今回は、時間をつくる方法について紹介します。
　私たちは１日２４時間の中で時間を決められて生活をしています。”決められて”という理由は、例えば仕事を例にとると、フレックスタイム制や裁量労働制がとられている企業も多く出てきましたが、一般的な基準では労働時間８時間のところが多いです。そして、そのほかの時間で食事を食べたりお風呂に入ったり睡眠をしたりで時間を使っていきます。
　私は、通勤のときによく「１分でも自分の自由時間を多くできたらなあ。」と考えています。今回は、その通勤の時に考えた、”１分でも自由時間を増やす方法”を２回に分けて紹介していきます。

・電車通勤中などに勉強をする。
　ここでいう”勉強”とは本やテキストをひろげる勉強ではなく、ジャンルを問わず知識を得るための勉強です。
　正直、私のように車通勤をする人にはできない勉強法なのですべての人向けではない点は、すみません。
　電車やバス通勤の方は、決して駅のホームや立って乗車しているときは、この勉強法はしないでください。危険ではない場所で行ってください。
　通勤のとき、今スマホでゲームをしている時間のうち、安全な環境と場所で２分でもいいので何か勉強といえるものに時間を使ってみてください。例えばインターネットラジオをスマホで聞く。スマホで１日のニュースを読んで、時事の教養を深めてみる。など何でもいいです。場合によっては今流行しているファッションや電化製品について調べるのもありです。ここで紹介する勉強にルールはありませんが、自分にとって「知って得することはなにか？」を考えて勉強してみるといいです。時事問題をニュースで聞いたり見たりして、自分なりに考えを持って職場や友達と話すことで、話が進展する場合もあります。

・デスクの上はきれいにする。
　忙しいときはデスクを整理整頓するのは難しいです。時間があるときでいいので、デスクの上を整理整頓してください。
　例えば、書類を探すときに「あれ、明日の会議に使う資料どこにいったかなあ。」と探すとき、すぐに見つからず長い時間探す場合があります。私も昨年１２月に大切な書類を片付けた場所を忘れ、１５分探したことがありました。
　ある意味、その探している時間に、コーヒーを飲んで休憩したり、気分転換にデスクを立って景色を見に行くこともできるわけです。
　何か探しものに時間を使うならば、「ペンはこの引き出し、書類はこことここに入れるようにする。」などと普段から決まったところに決まったものを置く習慣をつくり整理整頓をして”探しもの”をする時間を節約してください。
　そして、安全のために引き出しにカギをかけるなどをして、安全性も作っていくと、より時間が有効に使えると思います。

　今日は３月４日で、２０１９年も２ヶ月がまるまる過ぎたことになります。
　私の住んでいる地域は、今シーズンは雪が２回しか降らなかったため、寒かった冬には間違いないですが、外に出られず辛い冬ではなかったです。
　去年までは趣味のメダカやガーデニングについて書きました。今年に入ってからは趣味と離れたことを書きましたが、今後はバランスよく書いていきます。

・春を感じる。
　梅の花が咲いていて、白やピンクの花がきれいに咲いている畑をよく見ます。私が週に３回は買い物に行くスーパーマーケットでは、３月３日までひな祭りの歌が全館で流れていました。そして、商品もお花見にもって行く料理を作るための材料、ピクニックシート、リュックサックがまとめられたコーナーがあって、「春が来たな。」と気分よく買い物をしました。
　せっかく３月になったので、３月を楽しむことを書いていきます。

・その前に困ったことも・・・。
　「３月は楽しみが多い。」と書きましたが、花粉症で楽しめない人も多いです。
　私も今年は今日現在はまだ大丈夫ですが、今年はいつくるかわかりません。花粉症で辛い思いの人は大勢みえます。何か行事に行くさいも、車の運転など、いつも以上に慎重にして、周りの人もサポートしてください。

・草花を楽しむ。
　私の家の両隣の家もきれいな花を育ててみえます。また、前にある空き地には草花がきれいに咲いています。３月になってまだ４日目ですが、一気に春が来た印象があります。
　空き地にはオオイヌノフグリ、カラスのエンドウ、タンポポが咲いています。草花は小さいものが多く、よく見ないとわからないものが多いです。桜を見るお花見も楽しいですが、１週間程度と短いですし、あと半月以上桜が咲くのに時間があります。草花はこれからの時期、たくさんの種類が咲きます。またいろいろな色のお花があります。草花を見て楽しむのもありだと思います。

・園芸ショップに行ってみる。
　園芸ショップやホームセンターの園芸コーナーは今月に入ってから一気に取り扱いの花や植物の種類が増えた気がします。去年紹介してきた「ハーブ、野菜」の記事でも紹介したように３月４月が植え付けや種まきが適している種類が多いです。園芸用の土の取り扱いも増えていますし、興味のある植物にチャレンジすできる時期です。中には春蒔き、秋まきに対応している種類があります。年に２回種まきが楽しめるものがあるので、そこも確認してもらいたいです。
　植物の種は１００円ショップでも取り扱っている店があります。種自体、たいていのお店は安く売られていますので、買い物のついでにコーナーを見てみることも面白いです。

・春の匂いがする。
　３月の下旬になると、いつも感じることがあります。特に夕方ですが、何の香りかわかりませんが、春らしい香りがどこからかしてきます。暖かくなって花がたくさん咲くので、その匂いか桜の匂いかはわかりませんが、何か香りがします。また、３月下旬から４月にかけては冷房も暖房もかけないでいい日が多く、なんか気持ちいいです。外でゆっくりコーヒーを飲んでも寒くないし、お昼休みの弁当も職場の屋上やベランダなどで食べても寒くない日がきます。この時期を楽しみましょう。
（ただ、花粉症が・・・（涙））

　今回は、天気の悪い日に楽しく過ごす方法の案を紹介します。
　自分の思いどおりの天気にならなかったとき、予定や行事が延期になったり中止になったりと予定が変わってしまうもので、受け入れがたいこともあります。振り返ると私は勝手なもので、晴れでも曇りでも雨でも、様々な天気で受け入れられない日がありました。
　晴れた日に予定どおりマラソン大会が開かれたのもいやでしたし、曇りで行事が中止になった時もショックでした。
　野外コンサートが相次ぐ雨のせいで最終的に中止になってしまった時は、ショックが大きかったです。
　私も以前までは残念な気持ちが強かったですが最近は気持ちのもちかたを変えて楽しもうと思って過ごしています。

・自宅で本を読む。
　思いどおりの天気にならない日は外には出たくない気持ちになることも多いです。「どうせ外に出られないから、寝て過ごすか！」という人もいると思います。もちろん、それは大切なことで私も時々そうします。疲れもとれますし。しかし、雨の日を逆に今までできなかったことをする日に使うこともいいです。
　私がおすすめする過ごし方の１つとして、普段読めないような本を読む時間に使うことがあります。ハードカバーの本や推理小説など頭を使いながらゆっくりと読める本を読むいい機会だと思います。本は読み始めるとのめり込めます。DVDを観てすごすみたいに、頭に文章の情景が思い浮かぶ本もあります。今までチャレンジできなかった本を読む、いいチャンスといえます。

・図書館に行ってみる。
　お住まいの市区町村や都道府県単位では図書館が設置されています。私自身、図書館には最近行っていなくて、少し前に何年かぶりに行きました。今の図書館は素晴らしく、全部の図書館ではないかもしれませんが、雑誌や趣味性の強い本があります。またDVDが視聴できる図書館もあります。
　夏場や冬場など、「自宅に１人だけなのに冷暖房をつけるのもな。」と思う人や、静かすぎて逆に集中できないという人は、図書館を利用することもオススメします。図書館はもちろん静かですが、全く音がないわけではないので、「静か過ぎる」という悩みもなく本読みに集中できます。

・思い切って寝る（笑）
　睡眠は人間にとって大切で、眠たいままが続くと失敗したり大けがをする恐れもあります。もし、天気によって予定があいてしまったら、普段できないようなことをするか、何もすることがなければ寝ることも大切だと思います。ゆっくり休養をとって、予定を楽しむことも重要です。

　今回は、仕事の日に５分だけでもリラックスできる方法を自分が実践してみた結果を紹介します。
　職場にいると、昼休みや１０分休憩などの休憩時間がある職場が多いと思います。実際仕事に集中していて、時間が過ぎるのが早く感じても休憩しないと疲れます。気分的だけでも楽になれたらなあ。と思い自分が実践した休憩方法と結果をお伝えします。

・１０分休憩はドリップコーヒーで一休み。
　私は、３時から４時の間に１０分程度の休憩を取る時間が許されています。１０分といっても明確な時間数は設定されていませんが、２０分休むことはないですが１０分は昼休みとは別に休むことにしています。
　そのとき飲むことにしているのがドリップコーヒーです。
　ドリップコーヒーを１０分休みに飲むことにした理由は、「お湯を注ぎながら香りが楽しめるから。」です。
　いままで私はインスタントコーヒーをこの１０分休憩に飲んでいました。インスタントコーヒーもおいしいですし、飲む時にいい香りがするので好きでしたが、ドリップコーヒーは少し時間をおけるから好きです。
　「時間をおく」というと無駄なイメージがありますが、お湯を入れているときの時間にいい気分になれると思います。製品によっては真空パックにしてあるものが多く、開封してすぐにマグカップにセットしてお湯を注ぐと、ふんわりとしたいい香りがします。個人差や好みがあるので一概には言えませんが、私はこの”お湯を入れている最中の香り”で気持ちを落ち着かせてコーヒータイムにうつれるから好きです。
　また、このときに使うマグカップも自分の好きなカフェのカップに似たものにするなど専用のものを作るのも楽しいです。私は１００円ショップで買ったマグカップを使っています。

・デスクに造花を置く。
　自宅では本物の花やレモンバームなどのハーブを庭に植えたり花瓶に生けたりしていますが、さすがに職場では水で大切な書類が台無しになる可能性もありますし、土だと汚れますので造花を飾っています。以前同僚に「造花って意味ないじゃない？」と言われましたが、デスクに緑があることはいいと思います。
　おしゃれなカフェに行くと玄関に植物が植えてあり、店内にも観葉植物が置いてあるお店が多い印象を受けます。そして、私の行きつけのカフェだけかもしれませんが、窓からも庭（比較的小さな庭ですが・・・）に植えてある木々が見える席の配置がされています。
　緑は心が落ち着くという人も多いです。私は、わずかな休憩時間でも落ち着きたいので、デスクに最低限の緑を置いています。
　緑があると、デスクの上も華やかな印象になった感じで私は好きです。

・本を読むのもいい。
　販売業やサービス業の人は事務所が狭かったり、休憩所が他店舗と共同だったりと難しい部分もありますが、デスクワークで自分の席で休憩することが許されている場合は休憩時間に読書をすることもありだと思います。ただ、集中してしまうと仕事に支障をきたす可能性もあります。「１日５ページ読むぞ！」などと１冊を何日かかけて読む習慣にすると楽しみが増えると思います。