今回は、普段の忙しい生活の中で、気分をリフレッシュするために、取る習慣の案を紹介します。
私は、仕事やしなければならないことがあるとき、頭がいっぱいになり、他のことが手に付かなくなることがあります。
皆さんの中にも、私と同じような思いをしているかたもみえると思います。普段の忙しい生活の中でも取れるリフレッシュの方法をお伝えします。
・自分の好きなものを買って食べる習慣をつくる。
私は、チョコレートケーキが大好きです。しかし、ケーキを毎日買うにはお金がかかりますし、３０代の私は、２０代の頃に比べて太りやすくなっているとつくづく思っています。けど食べたい・・・。それで私が決めたことは、週末の金曜日か土曜日にそのときの気分に合わせて、ケーキ屋さんで買うか、スーパーマーケットのデザート売り場でケーキを買うかをしています。
やはり好きなものを１００％我慢してしまうことは体にも気持ちにもよくありません。
お医者さんや食事制限が医学的に必要なかたにはオススメできませんが、もし単に「好きだから止めておこう。」と無理に思っている人は、１週間や２週間に１回など、”食べられる日”を決めて、楽しむこともありだと思います。
・１日１回、自宅でカフェ気分を味わう。
カフェに行ったとき、皆さんはどんな気分になりますか？
「雰囲気がよくて落ち着くな。」「なんかこのお店、まったりできるな。」などと、いい気分になる人も多いかと思います。しかし、「カフェに毎日行けないしお金もかかるから。」と思い、行けないでいる人も多いと思います。
そこで、私は家で「カフェ気分♪」を味わうことをオススメします。
例えば、普段のコーヒーはインスタントコーヒーにしている人は、挽き立ての豆をお店で買ってきて、ドリップして飲むなど、普段と違う飲み方をしてみてください。
また、コーヒーを飲むコップにもこだわってください。普段の生活で使っているコップとは別にコップを用意して、そのコップで飲むとか、その時間専用のお菓子を食べるとか、普段の生活と小さな差別化を図ってみるといいです。
今後も、夢を叶えるため。まったりできる。ストレス解消法などを不定期に配信していきます。