近年は暑くなる時期が年々早くなっている感じがします。
室内でも外でも熱中症になるリスクがあります。そんな過酷な中でも毎日学業や仕事をしている皆さんは、頑張る自分にご褒美を考えてみてください。
今日から、私自身が自分にしているご褒美を書いていきます。皆さんの自分にご褒美を与えるときの参考になれば幸いです。
・食べるものをグレードアップ。
私のよく行くスーパーマーケットにもプライベートブランドがあり、普通のクラスとプレミアムクラスに分かれています。
普通クラスでもこだわりの材料を使っていて、かなり美味しいです。よって普段は普通クラスばかりを買っています。しかし、プレミアムクラスは、さらにこだわりを追求しています。同じ食材でもブランドの食材を使っていたり有名店が監修した味付けになっており、文字通りワンクラス上を味わえます。
最近は、「少し贅沢していいかな？」と思い、このワンクラス上を買っています。実際、「帰ったらあの味を食べられる。」と楽しみがあります。皆さんも頑張る自分にワンランク上の味をプレゼントすることもいいかもしれません。
・寝る時間にご褒美を。
以前、「人生の３分の１は睡眠時間」と寝具メーカーの広告で見た記憶があります。疲れを取るために睡眠は欠かせません。その睡眠時間を快適にするのもいいです。
私は自分に合うマクラを使っています。以前は柔らかすぎて起きたときに首が痛いことがありました。
また、お気に入りの色の寝具で揃えるなど、視覚的に楽しむ、癒やされるのもいいかもしれません。
特に今の時期は十分な睡眠が必要です。また、睡眠だけでなく今一度、生活の中で「この瞬間が疲れるんだよなあ。」というシーンがあれば、対応策を考えるのもいいかもしれません。