今回は、仕事の日に５分だけでもリラックスできる方法を自分が実践してみた結果を紹介します。
職場にいると、昼休みや１０分休憩などの休憩時間がある職場が多いと思います。実際仕事に集中していて、時間が過ぎるのが早く感じても休憩しないと疲れます。気分的だけでも楽になれたらなあ。と思い自分が実践した休憩方法と結果をお伝えします。
・１０分休憩はドリップコーヒーで一休み。
私は、３時から４時の間に１０分程度の休憩を取る時間が許されています。１０分といっても明確な時間数は設定されていませんが、２０分休むことはないですが１０分は昼休みとは別に休むことにしています。
そのとき飲むことにしているのがドリップコーヒーです。
ドリップコーヒーを１０分休みに飲むことにした理由は、「お湯を注ぎながら香りが楽しめるから。」です。
いままで私はインスタントコーヒーをこの１０分休憩に飲んでいました。インスタントコーヒーもおいしいですし、飲む時にいい香りがするので好きでしたが、ドリップコーヒーは少し時間をおけるから好きです。
「時間をおく」というと無駄なイメージがありますが、お湯を入れているときの時間にいい気分になれると思います。製品によっては真空パックにしてあるものが多く、開封してすぐにマグカップにセットしてお湯を注ぐと、ふんわりとしたいい香りがします。個人差や好みがあるので一概には言えませんが、私はこの”お湯を入れている最中の香り”で気持ちを落ち着かせてコーヒータイムにうつれるから好きです。
また、このときに使うマグカップも自分の好きなカフェのカップに似たものにするなど専用のものを作るのも楽しいです。私は１００円ショップで買ったマグカップを使っています。
・デスクに造花を置く。
自宅では本物の花やレモンバームなどのハーブを庭に植えたり花瓶に生けたりしていますが、さすがに職場では水で大切な書類が台無しになる可能性もありますし、土だと汚れますので造花を飾っています。以前同僚に「造花って意味ないじゃない？」と言われましたが、デスクに緑があることはいいと思います。
おしゃれなカフェに行くと玄関に植物が植えてあり、店内にも観葉植物が置いてあるお店が多い印象を受けます。そして、私の行きつけのカフェだけかもしれませんが、窓からも庭（比較的小さな庭ですが・・・）に植えてある木々が見える席の配置がされています。
緑は心が落ち着くという人も多いです。私は、わずかな休憩時間でも落ち着きたいので、デスクに最低限の緑を置いています。
緑があると、デスクの上も華やかな印象になった感じで私は好きです。
・本を読むのもいい。
販売業やサービス業の人は事務所が狭かったり、休憩所が他店舗と共同だったりと難しい部分もありますが、デスクワークで自分の席で休憩することが許されている場合は休憩時間に読書をすることもありだと思います。ただ、集中してしまうと仕事に支障をきたす可能性もあります。「１日５ページ読むぞ！」などと１冊を何日かかけて読む習慣にすると楽しみが増えると思います。