今回は、最近の暑い日を過ごすにあたり、注意してほしいことを書きます。
毎年のように、「畑仕事中に熱中症で倒れた。」「散歩中に気分が悪くなった。」など悲しいニュースを聞きます。一生懸命働いて、生活している中、誰一人として悲しい思いをしてほしくないです。決して無理しないでください。
・水分補給の時間を確保して。
私はアルバイトとしてスーパーマーケットで仕事もしていますが、最近の飲料は素晴らしい製品が多いと思います。冷凍保存が可能なものから、持ち運びしやすいパウチのもの、人工甘味料不使用の飲料まで多くあります。外で作業する人は、何分に１回と決められた時間だけでなく、少しでも体調が悪い、少しでもえらいと感じたら、休憩してください。何かあってからでは遅いです。
昨年、気象庁は会見で、「今年の暑さは災害。」といった会見をしたように、普通の認識では考えられない暑さです。休憩はしっかりとってほしいですし。水分補給はためらわずにとってください。周りの人に救助を頼める勇気も必要です。
・睡眠時間は大切に。
エアコンを適温にして、夜に何回も目が覚めないように気持ちよく寝られる環境が必要です。夜遅くまでテレビやスマホをしていると、寝るタイミングを逃す場合もあります。次の日に最高の体調を維持できるように、睡眠をとって毎日の暑さを乗り切ってください。