楽しみを多く持つ。

　私の仕事は曜日によって時間が不規則です。
　私だけでなく、世間には時間が不規則な仕事は多いですし、定時が決まっていても残業や早出などで勤務時間が長くなる場合があります。
　１日の終わりにお酒を飲む、お菓子を食べるなど、何らかの楽しみを持つ人も多いと思います。しかし、時間が遅くなると、その楽しみを楽しむ時間がない場合もあります。
　そして、楽しむ時間がないまま次の日を迎えるのも、気分が落ち込む１つの原因になるかもしれません。そこで、遅い時間に食べ物が食べられなくても、「寝る前に10分だけでも雑誌を読んでくつろぐ時間」など、いくつかの楽しみを作ると、日によって変化も生まれますし、毎日の楽しみも増えるかもしれません。