今回は、暑さのストレスを少しでも精神的、気持ち的に軽くできる案を紹介します。正直、今年もですが今までの夏の通勤も気持ちいいものではありませんでした。朝から汗をかいてカッターシャツは汗ばみますし、私は車で通勤なので、まだマシかもしれませんが、電車を使う方は人混みでたとえ車両の中がクーラーで涼しくしてあっても、暑い通勤を強いられていると思います。駅で電車を待つ時間も暑いです。かといって、人が多いのでうちわであおぐこともできません。
正直、夏の通勤や外を歩くことは辛いです。楽をしようにもできないので、私は、この時期は特にプライベートでの過ごし方を充実させるようにしています。
・毎日の”くつろぎタイム”をグレードアップ。
私は家に帰ってから、夕食を食べて眠るまでが自由時間です。このときは、テレビでバラエティー番組やドラマを観て過ごします。普段はそうですが、疲れる夏場は１日の精神的な疲れを取るために、休日の過ごし方の”妄想”をしたり、レジャー雑誌を読んで過ごします。今は家電量販店やスーパーマーケットなどでもビーズクッションや冷却マットなど涼しさを感じられる商品もありますし、１日で熱くなった体を冷やす商品もあります。少しでも疲れをとってください。
ただし、冷却スプレーや冷却マットで冷却をしすぎたり、長時間体を冷却するのも負担がかかる場合があります。適切に使って癒やしてください。
・この時期にしか食べられないものを楽しむ。
最近、スーパーマーケットなどではかき氷コーナーや冷麺コーナーが増えています。気づきにくいですが、毎年新製品や改良が加えられている商品も多いです。この時期に特に美味しいと思えるものを食べて、普段の疲れをとってください。