今日は気温は30度いかないくらいですが湿度が高く、少し動くと汗が出ます。
何回も書いていますが、熱中症のリスクはどこにでも、いつでもあります。十分な休憩を確保して無理をせずにしてください。
私自身、仕事をしていると特に喉は渇きますし、暑くてたまりません。
こんなに暑い、大変な時期に頑張られる皆さんは、自分にご褒美を考えてもいいと思います。
・ご褒美はいつでもいい。
皆さん、「ご褒美」と聞いてどんなことが思い浮かびますか？「アクセサリー」「旅行に行く」「好きなものを食べる」など挙げれば多く出てくると思います。どれも素晴らしいものです。
私自身、昔は「ご褒美は特別な日」と考えていましたが、いつも頑張る皆さんは、特別な日だけではなく、普段から自分にご褒美を与えるのもいいかもしれません。
やはり楽しみがあるからこそ、乗り越えられることは多いと思います。そのご褒美も特別なものでなくても、１日の終わりに飲むビール、お風呂あがりに食べるアイスクリームなど、日常のできごとの中に取り入れるのも必要といえます。
次回から、私自身がしていることや、考えているご褒美について書いていきます。参考になれば嬉しいです。