GWが終わって２日目になりました。日常に戻ったとはいえ、体のペースを戻すことは難しいと思います。
中には、「昨日は体の調子が悪くて休んだ。」という人もみえたと思います。気分が乗らない時に仕事に行くことは効率も落ちますし、体や気持ちの調子が悪いことで力が発揮できませんので、それもありだと思っています。
今回は、あまり参考にならないかもしれませんが私が実践しているリセット方法を紹介します。
・家に帰ったら、「休みの夜」と思い込む。
私が長い休み明けなどに実践している方法です。
例えば夜７時に家に帰ってきたとして、寝る１２時までの５時間は、「今日は休みの日の夜だ！」と思い込むようにしています。普通の平日の夜は仕事疲れを癒やすためにソファーでボーっとしたり仕事のことを考えてしまいますが、私は休みの夜は眠るまで海外ドラマのDVDを観たりしています。ですから、休日の夜にしていることと同じことをしています。あまり意味がないかもしれませんが、頭をリセットする意味では役に立つ考え方と自分では思っています。
そのために、時間を少しでも作る必要があります。
働いている人は、家に帰ってもすることが多いです。お風呂掃除、夕食の準備、明日の準備などです。これだけはやっておかないといけないことばかりなので、「自宅に帰ってきて３０分はお風呂掃除と夕食準備に使う。」と決めて一気に終わらすことも１つの手としてあります。
夕食の準備については、おととい、昨日の記事にも書きましたが、スーパーマーケットやコンビニでお惣菜やカット野菜を買ってくるなどをする方法もあります。普段頑張って食事を作っている皆さんこそ、大変な時は楽をすることも大切だと思います。
・オシャレなカフェに行く。
特に都市部の人向けになるかもしれません。
私も以前、出かけた先ですがオシャレなカフェに行って夜をゆっくり過ごしたことがあります。夜に行くカフェは昼間と違ってお店の雰囲気がガラリと変わるところもあります。昼間には目立たなかった間接照明で雰囲気がちがったり、業態を昼と夜にかえるお店もあります。カフェは１人がけの席が用意されたところもあります。ゆっくり読書などをして自分の世界に入り込むことも癒やしの時間を過ごせます。